Viktig information
Jag har inte bara lagt ner tid på att lära mig om träning under mina år på sadeln, utan de senaste 3-4 åren har jag även tittat på vad maten har för inverkan. Maten är minst sagt viktig, framförallt för återhämtningen. Återhämtning är A och O inom framför allt cykling, som jag kommer dra mest exempel mot, likaså styrketräning då det är då musklerna byggs upp, blir större och starkare
Till höger kommer jag att ta upp några punkter som jag tycker är viktiga, även bra recept som gör dig gott! Att äta rätt behöver inte alltid vara tråkigt.
Fördelen med en väldigt bra kosthållning när man tränar hårt är extrem, jämförelsevis mot att man skulle skita i det fullständigt. Rätt näringsämnen, i rätt mängd, vid rätt tidpunkt innan träning, efter träningen och emellan träningarna gör större skillnad än var du tror. Du kan träna oftare, pga bättre återhämtning. Få bästa möjliga resultat på den tid du lägger ner på din träning, uppnå målen snabbare och detta medför att motivationen blir bättre då man utvecklas. Motivation och utveckling ger större mentalt självförtroende(I'm the king of the world), alla dessa positiva effekter gör att prestationen blir mycket bättre.