Äta rätt
Konsten att äta rätt, låter lättare än många tror. Det är jätte lätt, men ännu lättare att äta fel. Jämföra sig med andra, problemet är att många "jojo bantar", svälter sig i någon månad för att sedan falla tillbaka. Resultatet? De går upp ännu mer i vikt, de förstår inte vad de gör för fel. Sopa bort chipssmulorna från byxorna, chokladpappret under kudden och börja ät rätt.
Jag kommer nu att gå igenom de grundläggande principerna i just detta ämne.
1. Lägg upp ett långsiktigt mål
2. Sätt upp delmål
3. Få hjälp med att räkna ut din dagliga kaloriförbrukning
4. Gör ett kostschema
5. Börja idag, inte imorgon
Låter lätt, det är det. Utan att behöva svälta sig i flera veckor, nå sina mål. Motivera sig genom resultatet som blir, det finns även fler sätt att motivera sig. Såsom att kolla på etiketterna när man handlar, om det är onyttigt så tänker man en gång extra när man ser innehållsförteckningen, tillräckligt för att motivera sig.