Träning och tävling
Vad ska man äta under träning och tävling? En fråga som många ställer sig, likaså vad ska man äta innan och efter, hur påverkar det min prestation. Hur kan jag öka återhämtningen med hjälp av kost.
Kontrast mellan kosthållning inför tävling och träning, varför jag ska variera och när jag ska variera. Här kommer jag att ta upp de grundläggande principerna.
Lycka till!