Dieter
Min kusins morsa gick ner 15kg med hjälp utav GI-dieten, min kompis farsa gick ner 22kg med hjälv av pulver dieten.
Imponerande? Javisst, fråga din kompis hur det går idag, jo efter att han slutade med dieten gick han upp 25 kg.
När du börjar på en diet måste du någon gång sluta med en diet, när du slutar med dieten studsar du tillbaka på samma vikt, till och med några kilon till.
Dieter är oftast råbantning, då man tappar väldigt många kilon och det fort. Man får gå hungrig och chansen att komma tillbaka till dåliga vanor igen är nästintill 100 procentig.
Det man ska lära sig för att komma ur den dåliga cirkeln med dieter är att lära sig äta nyttigt, 5-6 ggr per dag. Träna minst 30 min konditions träning varje dag, inte gå ner mer än ett halvkilo i veckan. Detta för att inte kroppen ska gå ner i svält och göra sig av med muskler.
Fördelen att äta små men flera måltider är att man slipper känna sig jätte hungrig, då det är lättare att motstå frestelsen för den jätte stora chokladdoppade munken på macken, efter du har tankat.
- Jag hinner inte laga till alla måltider, jag hinner bara äta 3 ggr per dag. De flesta måltider jag gör tar ca 5 minuter att laga till det är inga problem alls att hinna med det! Under Kost -> Boddans receptbok finns många bra recept som är smidiga men ändå smakrika.
En sak som gör det lättare för alla att gå ner i fett är att lära sig älska grönsaker, perfekt att köpa hem några kilon frysta grönsaker. Käka det med något magert kött tex. fisk/kyckling etc. Men kom ihåg en sak, man får endast ha 2 saker på grönsakerna, det är balsam vinäger eller Salsa sås. INGEN fet dressing!
Så för att komma ur de dåliga vanorna med dieter, börja inte leva ditt nyttigare liv imorgon, börja idag.
Bra sida för motivation: Scoobysworkshop
Han har motiverat mig, hoppas det kan motivera er också!
Lycka till!