Fysiska värden
Efter att ha fått ordning på puls klocka ock allt körde jag ett riktigt offrings test. Då ett av testcykel programmen är utformat så att jag efter 10 minuter lång uppvärmning, har en 5minuters intervall och denna körs på max. Perfekt läge att mäta Snitt watt under 5min, watt/kg och framförallt utveckling!
Utrustning:
Tackx Flow trainer med watt mätare.
Testutförande:
10min uppvärmning, stegrande puls till 7min, sen lugnt i 3min.
5min max itensitet.
Resultat
Snitt watt: 415
Vikt: 70,5kg
Watt/kg: 5,85
Utveckling Watt/kg
Senaste testet: 31% ökning
Första testet:
66% ökning
Känsla: Kan verkligen det här med att kräma ut kroppen ordentligt vid sådanahär tillfällen, sista testet på trainer innan våren.