20081101
Första testet körde jag hemma i min lägenhet, då mitt ena test cykel program är utformat så att jag efter 10 minuter lång uppvärmning har en 5minuters intervall denna körs på max. Perfekt läge att mäta Snitt watt under 5min, watt/kg och framförallt utveckling!
Utrustning:
Tackx Flow trainer med watt mätare.
Testutförande:
10min uppvärmning, stegrande puls till 7min, sen lugnt i 3min.
5min max itensitet.
Resultat
Snitt watt: 265
Vikt: 75kg
Watt/kg: 3,53
Känsla: Svårt att hitta rätt känsla att ta sig igenom dessa 5minuter, som sagt först testet.