Fysiska värden
Sista testet innan jag blev dyngförkyld i 3 veckor, ett av testcykel programmen är utformat så att jag efter 10 minuter lång uppvärmning, har en 5minuters intervall och denna körs på max. Perfekt läge att mäta Snitt watt under 5min, watt/kg och framförallt utveckling!
Utrustning:
Tackx Flow trainer med watt mätare.
Testutförande:
10min uppvärmning, stegrande puls till 7min, sen lugnt i 3min.
5min max itensitet.
Resultat
Snitt watt: 325
Vikt: 73kg
Watt/kg: 4,45
Utveckling Watt/kg
Senaste testet: 26% ökning
Första testet:
26% ökning
Känsla: Kändes riktigt bra, då jag har haft en stabil ökning hela vintern. Hittat känslan hur jag ska köra dessa tester för att få ut allt.