Recept för den extreme
Jag är själv en clown i köket, nästan så att jag använder mig utav brandvarnaren för att veta när maten är klar. Här är några enkla, nyttiga och framförallt väldigt välsmakande recept.
Det sista i listan är för en riktig lyx helg, som är beräknat på 3 personer. Recepten har jag hittat på olika forum, kompisar och några är en blandning av allting, men framför allt intensivt läsande på etiketter.
Äta vad man vill?
Kommer att ta upp det här mer än en gång, man kan inte äta vad man vill hela tiden, oavsett om man tränar otroligt mycket. Återhämtningen kan förbättras väldigt mycket med rätt mat vid rätt tidpunkt.
Några viktiga punkter:
1. Man äter inte för att det är gott, man äter för att tillgodose kroppens behov, för att överleva!
2. Om allting man äter smakar som en kladdkaka/Semla så ser du snart ut som en!
3. Glöm att mat är en social grej, man äter fortfarande för att tillgodose kroppens behov.
Over and out!