Måltidsersättare
Måltidsersättare innehåller oftast långsamt protein, långsamma och komplexa kolhydrater, vitaminer, mineraler och aminosyror. Det perfekta mellanmålet för de som tränade mycket och hårt, De är ofta jämförbart med gainers, kalorisnåla och kan med fördel användas för att kompensera en lunch de dagar man jobbar i bilen.
Det är lättare att dricka en måltidsersättare än att äta en burk med grönsaker, sedan håller man sig lättare borta ifrån snabbmat som innehåller mycket tomma kalorier och är väldigt näringsfattig.
Måltidsersättare med vitaminer och mineraler anser jag vara väldigt bra måltider att ta precis innan man går och lägger sig, kroppen får verkligen rätt näringsämnen och bra protein för att reparera kroppen under sömnen.
Måltidsersättare med aminosyror är lite bättre att använda under dagen för att ersätta ev. fika på jobbet, kalorisnåla med bra långsamt protein och väldigt mycket aminosyror för att återställa kroppen efter eventuell morgonträning och att förbereda kroppen för träningen på kvällen.
Nackdelen är att som allting annat är det inte gratis, som student kan man med fördel äta mer lagad mat, så länge man ser till att man får i sig 15-30gram protein i varje måltid.
Själv använder jag mig utav Diet Pro ifrån Dahlblads för att ersätta frukost och eftermiddags fika på jobbet.
Pro-Lite på kvällsmaten för att få i sig alla vitaminer och mineraler.